Oczyszczanie organizmu z toksyn. Dieta, zioła czy gotowe preparaty?

Data ostatniej aktualizacji: 29 listopada 2022

Autor: Michał Adamczyk

Ilość szkodliwych substancji, które trafiają do organizmu przeciętnej jednostki jest ogromna. Nie ma w tym nic dziwnego, toksyny znajdują się bowiem wszędzie – w wodzie, pokarmie czy powietrzu. Z tego względu, należy regularnie realizować procesy oczyszczania organizmu.

Co to jest oczyszczanie organizmu z toksyn?

W kontekście oczyszczania organizmu, bardzo często stosuje się termin detoksykacji, czyli odtruwania i usuwania szkodliwych substancji z organizmu. Ów proces można realizować poprzez:

  • zmianę nawyków żywieniowych
  • suplementację witamin i minerałów
  • stosowanie środków farmakologicznych
  • stosowanie substancji o działaniu przeczyszczającym i moczopędnym

Jak przygotować organizm do detoksykacji?

Aby proces detoksykacji był maksymalnie efektywny, na kilka dni przed oczyszczaniem organizmu, musisz wprowadzić kilka zmian w swoim żywieniu.

Bezwzględnie należy zrezygnować z następujących produktów spożywczych:

  • alkohol
  • kawa
  • czarna herbata
  • coca-cola i inne napoje zawierające kofeinę
  • mleko
  • mąka
  • jaja
  • czerwone mięso

Dlaczego dieta powinna być wolna od wyżej wymienionych produktów? Otóż, ich brak sprawi, że przebieg detoksykacji będzie – mówiąc kolokwialnie – bardziej znośny.

Usprawnić i złagodzić objawy oczyszczania organizmu mogą natomiast wszelkie dania oparte na warzywach, owocach i świeżych sokach.

Oczyszczanie organizmu – domowe sposoby

Oczyszczanie organizmu z toksyn to proces, który bez większych problemów możemy zrealizować w domu przy wykorzystaniu domowych receptur. Przepisów na „domowy detoks” jest co najmniej kilka. Poniżej pokrótce przedstawiamy najlepsze z nich.

Sposób

Czas trwania

Założenia

Dieta sokowa

14 dni

  • regularne, lekkostrawne posiłki bazujące głównie na warzywach i owocach

  • codzienna porcja świeżych soków owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych (0,5-1,0 litr)

Dieta zbożowa

14 dni

  • regularne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki

  • codzienna konsumpcja gotowanych ziaren dzikiego ryżu, kiełków lub ziaren pszenicy

Koktajle oczyszczające

14 dni

  • codzienna konsumpcja koktajlu bazującego na kefirze oraz świeżych owocach

Jabłkowy detoks

1-2 dni

  • przez 1-2 dni należy spożywać tylko i wyłącznie jabłka (w dowolnej formie)

Czosnkowy detoks

nieograniczony

  • codziennie jedz dwie łyżki drobno posiekanego czosnku na czczo

Niestety, powyższe metody mogą nieść za sobą nieprzyjemne skutki uboczne, między innymi:

  • spadek tempa metabolizmu
  • dyskomfort trawienny
  • problemy natury jelitowej
  • biegunki (wynikające z silnych właściwości przeczyszczających)

Jak zatem zrealizować skuteczny i w pełni bezpieczny detoks organizmu? Otóż, w chwili obecnej zdecydowanie najlepiej recenzowanym rozwiązaniem są naturalne suplementy. Tabletki, kapsułki i proszki do codziennej suplementacji na bieżąco usuwają szkodliwe substancje, co sprawia, że organizm nie potrzebuje silnych detoksów.

Oczyszczanie organizmu – dieta

Zdecydowanie najpowszechniejszym rozwiązaniem detoksykacyjnym jest stosowanie kilkudniowych jadłospisów oczyszczających. To metoda skuteczna, acz nie do końca zdrowa. Wszak, może skutkować osłabieniem organizmu. Z tego też względu, oczyszczać organizm za pomocą diety powinny tylko i wyłącznie osoby cieszące się pełnym zdrowiem organizmu.

Do najpopularniejszych diet oczyszczających zaliczamy:

  • dietę sokową
  • dietę warzywno-owocową dr Dąbrowskiej
  • dietę zbożową

Ich założenia są różne, ale mają kilka zbliżonych cech, a mianowicie:

  • oparte są tylko i wyłącznie na produktach naturalnych, niemodyfikowanych
  • wymagają regularności konsumpcji (stałe pory posiłków, równe odstępy czasu)
  • nie są pełnowartościowe (nie dostarczają dostatecznej ilości wszystkich wartości odżywczych)
  • nie powinny być stosowane dłużej niż przez kilka dni

Najlepsza dieta oczyszczająca organizm z toksyn – jadłospis

Specjalnie dla naszych czytelników przedstawiamy jadłospis, który cieszy się najlepszymi recenzjami, a mianowicie – dietę dr Dąbrowskiej. Według autorki, dieta ta poprzez głodówkę doprowadza do redukcji bezwartościowych złogów, schorowanych komórek i zbędnej tkanki tłuszczowej. Dzieje się tak, gdyż ograniczamy dostarczanie materiału energetycznego i budulcowego (węglowodany szybko wchłanialne i białka).

Warto jednak wiedzieć, że jak każda głodówka – niesie za sobą ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, a konkretniej:

  • efektu jo-jo
  • nadmiernego wypadania włosów
  • osłabienia paznokci
  • defektów skórnych

Co więcej, przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia oraz zaburzeń depresyjnych.

Mimo, że wiele pacjentek jest tego świadoma – ochoczo wykorzystuje jadłospis dr Dąbrowskiej w celu detoksykacji i pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Dieta dr Dąbrowskiej – jadłospis

Posiłek I

Sok z pietruszki, jabłka i jarmużu; Sałatka z kiszonych buraków, papryki czerwonej, rzodkiewki, pomidorów i mixu sałat); Zupa z kalafiora na wywarze z włoszczyzny;

Posiłek II

Seler pieczony w piekarniku; Jabłko w dowolnej formie;

Posiłek III

Sałatka z ogórka, pomidora, papryki, mixu sałat i dowolnych ziół; Sałatka z selera i jabłek;

Posiłek IV

Zupa z kalafiora na wywarze z włoszczyzny

Posiłek V

Sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka kiszonego, pomidora oraz papryki; Świeży sok z jabłka oraz buraka;

Zaleca się kłaść szczególny nacisk na to, aby produkty pochodziły z lokalnych targowisk lub bezpośrednio od rolnika. Co więcej, warto pamiętać o tym, by konsumować posiłki o stałych porach – najlepiej w równych odstępach czasu (zaleca się jeść co 2-3 godziny).

Oczyszczanie organizmu – zioła

Niegdyś, gdy medycyna nie była tak rozwinięta – do oczyszczania organizmu wykorzystywano tylko i wyłącznie dary natury pod postacią ziół. Niektóre z nich wykorzystywane są po dziś dzień.

Uwaga: zioła oczyszczające organizm z toksyn bardzo często mylone są z ziołami przeczyszczającymi.

Zioła oczyszczające organizm

Przygotowaliśmy dla Was zestawienie pięciu najefektywniejszych ziół oczyszczających organizm.

Mniszek lekarski (mniszek pospolity)

To surowiec zielarski, którego właściwości wykorzystywane są w leczeniu i profilaktyce wielu chorób. Swoje zastosowanie znajduje także przy detoksykacji organizmu. Szczególną właściwością mniszka lekarskiego jest pozytywne oddziaływanie na wątrobę. Związki goryczowe znajdujące się w mniszku doprowadzają do zwiększenia wydzielania soku żołądkowego, co bezpośrednio wpływa na procesy trawienne. Ponadto, mniszek lekarski działa saluretycznie, tj. usuwa nadmiar sodu i potasu z organizmu.

Skrzyp polny

Ziele skrzypu polnego wykazuje szereg działań, które mają pozytywny wpływ na procesy detoksykacyjne. Działa bowiem: moczopędnie, odtruwająco i regulująco przemianę materii. Skrzyp polny znajduje również zastosowanie w leczeniu kamicy nerkowej oraz stanach zapalnych dróg moczowych. Stanowi również składnik szamponów dedykowanych osobom borykającym się z wypadaniem włosów.

Karczoch zwyczajny

To wieloletnia roślina z rodziny astrowatych. W lecznictwie wykorzystywane są głównie wysuszone liście karczocha, które zawierają co najmniej 0,8% kwasu chlorogenowego. Ziele liści karczocha z powodzeniem może być wykorzystywane w celu zmniejszenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Działa również moczopędnie, co przyśpiesza usuwanie metali ciężkich z organizmu.

Pokrzywa zwyczajna

Ziele pokrzywy zwyczajnej wykorzystywane jest od wieków. Nie ma w tym nic, co mogłoby dziwić. Wszak, pokrzywa zwyczajna wpływa pozytywnie na pracę wielu układów w organizmie człowieka, między innymi: układu moczowego (ułatwia wydalanie mocznika oraz szkodliwych substancji), układu pokarmowego (eliminuje defekty trawienne, przyśpiesza metabolizm). Pokrzywa zwyczajna to także swojego rodzaju bomba witaminowo-mineralna. Ma ogromny wpływ na naszą urodę. W szczególności, pozytywnie wpływa na włosy, paznokcie oraz kondycję skóry.

Sok z brzozy

Znany pod nazwą „oskoła” to popularny preparat, który stale zyskuje na popularności. Większość wykorzystuje go w ramach profilaktyki nowotworowej. Nie mniej jednak, ma on także wiele innych właściwości. Część z nich – ma ogromny wpływ na procesy detoksykacyjne.Sok z brzozy wspomaga bowiem pracę układu moczowego. Pozytywnie wpływa także na układ trawienny.

Oczyszczanie organizmu – produkty

Prócz ziół, owoców i warzyw – przy detoksykacji pomocne mogą być niektóre produkty spożywcze. Jeśli chcesz wspomóc naturalne procesy oczyszczające, wykorzystaj je w swojej diecie.

Woda

Czyli rozpuszczalnik związków ustrojowych i NIEZBĘDNE uzupełnienie każdego organizmu żywego. W przypadku procesów detoksykacyjnych zaleca się ją przyjmować w większych ilościach, gdyż wykazuje właściwości filtrujące nerki i usuwające produkty uboczne przemiany materii. Codziennie spożycie wody w czasie detoksykacji nie powinno być mniejsze, aniżeli 2-3 litry.

Kasza jaglana

To jeden z produktów wykazujących działanie zasadotwórcze, którego obecność w diecie jest jak najbardziej wskazana. Kasza jaglana znana jest z bardzo silnych właściwości antytoksycznych oraz przeciwgrzybiczych. Badania wykazały, że kasza jaglana ma pozytywny wpływ na pracę całego układu trawiennego, co jest efektem między innymi dużej zawartości błonnika (substancji nie podlegającej trawieniu przez enzymy trawienne).

Soda oczyszczona

W procesie detoksykacji skuteczna okazuje się być także soda oczyszczona. To substancja, która przyśpiesza proces usuwania toksyn i produktów ubocznych przemiany materii. Ponadto, doskonale wpływa na tzw. równowagę kwasowo-zasadową, gdyż jest produktem silnie zasadotwórczym. Prócz powyższych właściwości, soda oczyszczona to także świetny neutralizator brzydkiego zapachu z ust oraz preparat niwelujący problemy z układem moczowym.

Ocet jabłkowy

To produkt, którego popularność stale rośnie . Dzieje się tak ponieważ coraz powszechniej wykorzystywany jest w procesach redukcji tkanki tłuszczowej. Nie mniej jednak, to nie jedyna pro-zdrowotna właściwość octu jabłkowego. Preparat ten także: działa przeciwbakteryjnie; obniża poziom glukozy we krwi oraz wspomaga pracę układu krążenia. Mało tego! Ocet jabłkowy to także produkt, który z powodzeniem może być traktowany jako odtruwacz organizmu.

Cynamon

Przyprawa o wielu właściwościach wykorzystywanych przez entuzjastów medycyny naturalnej. W kontekście oczyszczania organizmu, główną właściwością cynamonu jest stymulacja przemiany materii oraz regulacja pracy nerek.

Kurkuma

Kolejna przyprawa, której nie należy szczędzić w naszej diecie. Wszak, wykazuje silne właściwości wspomagające oczyszczanie organizmu. Szczególnie korzystnie wpływa na funkcjonowanie wątroby i procesów trawiennych. Za jej sprawą wyregulujemy wydzielanie żółci oraz oczyścimy krew.

Oliwa z oliwek

Jeden z najzdrowszych tłuszczów. Działa oczyszczająco, reguluje pracę układu trawiennego oraz wspomaga pracę wątroby. Najlepiej stosować ją z sokiem z cytryny.

Siemię lniane

Malutkie nasiona lnu, które wykazują właściwości pozwalające wiązanie toksyn. Najogólniej mówiąc – siemię lniane pęczniej w żołądku pochłaniając toksyny i uboczne produkty przemiany materii, a następnie jest wydalane. Wszystko to za sprawą błonnika, którego w jednej łyżeczce siemienia lnianego jest aż 3g (8-12% RWS).

Oczyszczanie organizmu z toksyn – preparaty

Spośród wielu preparatów wspomagających procesy detoksykacyjne, zdecydowanie najlepszą renomą cieszy się Spirulin Plus. To innowacyjne rozwiązanie, które bazuje na naturalnych składnikach, tj.:

  • spirulinie
  • chlorelli
  • lucernie siewnej
  • mniszku lekarskim
  • pokrzywie zwyczajnej
  • zielonej herbacie
  • cynku

Odpowiednio skomponowana dawka powyższych składników, gwarantuje, że wszelkie szkodliwe substancje trafiające do naszego organizmu będą natychmiastowo wydalane. W dziennej porcji Spirulin Plus znajduje się:

Składnik Zawartość w dziennej porcji
Sproszkowane algi spirulina (Arthrospira platensis [55% protein] 600,00 mg
Sproszkowane algi chlorella (rozerwane ściany komórkowe) (Chlorella pyrenoidosa) 250,00 mg
Ekstrakt z liści lucerny siewnej (Medicago sativa L.) 5:1 150,00 mg
Ekstrakt z korzenia mniszka lekarskiego (Taraxacum mongolicum) 4:1 50,00 mg
Ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica L.) 20:1 50,00 mg
Ekstrakt z liści zielonej herbaty (Camellia sinensis [45% EGCG] 20:1 50,00 mg
Cynk 10,00 mg

Jak działa Spirulin Plus?

Poza usuwaniem szkodliwych substancji z organizmu, pacjent stosujący Spirulin Plus może liczyć także na:

  • eliminację nadmiaru wody z organizmu
  • zwiększenie witalności organizmu
  • poprawę samopoczucia
  • efektywniejszą pracę całego przewodu pokarmowego

Co ważne, produkt został wielokrotnie przebadany. Dowiedziono, że środek działa w aż 95% przypadkach. Z tego też względu, producent oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy w przypadku braku zadowolenia:

Skuteczność preparatu Spirulin Plus została potwierdzona wielokrotnie przez liczne badania, a także zadowolonych klientów. Jeżeli produkt nie spełni Twoich oczekiwań odeślij nam opakowanie w ciągu 90 dni od zakupu, aby otrzymać zwrot pieniędzy.

Więcej o tym produkcie przeczytają Państwo w recenzji przygotowanej przez naszych ekspertów (kliknij tutaj).

Zakupu produktu dokonać można bezpośrednio na stronie producenta (gwarancja niskiej ceny, szybkiej przesyłki, oryginalności produktu i zwrotu pieniędzy): spirulinplus.pl.

Autor: Michał Adamczyk

Założyciel i główny redaktor serwisu Być Zdrowym. W 2008 roku ukończył z powodzeniem Uniwersytet Medyczny w Lublinie uzyskując tytuł magistra farmacji. Od 2009 roku aktywnie związany z branżą medyczną, szczególnie w zakresie medycyny naturalnej, suplementacji i zdrowia seksualnego mężczyzn. Prywatnie miłośnik sportów wodnych i biohackingu. Jego celem jest świadoma edukacja o zdrowiu i rzetelna pomoc w procesie dbania o nie. Więcej informacji o autorze znajdziesz tutaj.

Oceń artykuł: Oczyszczanie organizmu z toksyn. Dieta, zioła czy gotowe preparaty?

Ilość ocen: 0 Średnia ocen: 0 na 5

Zobacz opinie na forum o artykule:

Oczyszczanie organizmu z toksyn. Dieta, zioła czy gotowe preparaty?

guest
Podaj swoje imię
Podaj swój adres e-mail
0 Opinie
Opinie
Zobacz wszystkie komentarze