Czarny pieprz to nie tylko popularna przyprawa, ale także składnik o wielu cennych właściwościach – również związanych z odchudzaniem. Co warto o nim wiedzieć? Jak stosować czarny pieprz, by móc liczyć na jak najlepsze rezultaty?
Zastosowanie czarnego pieprzu w kuchni nikogo nie dziwi – od wieków stanowi podstawowy sposób doprawiania najróżniejszych potraw, początkowo będąc ekskluzywną przyprawą dla najbogatszych, a obecnie znajdując się w każdej kuchni. Jego charakterystyczny, ostry smak pasujący do wielu dań nie jest jego jedyną zaletą – badacze odkryli w nim bowiem bogactwo cennych substancji, mających pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Niektóre z nich mogą również bardzo skutecznie wspierać odchudzanie, co przysporzyło temu składnikowi popularności wśród osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Jakie efekty może zapewnić pieprz czarny w diecie?
Właściwości czarnego pieprzu
Czarny pieprz ma wiele właściwości prozdrowotnych, za co odpowiadają przede wszystkim zawarte w nim cenne substancje – piperyna, błonnik, alkaloidy, olejki eteryczne, liczne witaminy, a także składniki mineralne, takie jak żelazo, wapń i magnez. Bogactwo składników, zawartych w niepozornych, czarnych ziarenkach sprawia, że pieprz jest uważany za jedną z najzdrowszych przypraw na świecie. Doczekał się również wielu badań, potwierdzających jego wyjątkowe właściwości. Do jakich wniosków doszli badacze?
- Pieprz czarny działa bakteriobójczo, antyseptycznie i przeciwzapalnie, dlatego świetnie sprawdza się jako wsparcie przy zwalczaniu wszelkiego typu stanów zapalnych oraz sposób na wzmocnienie układu odpornościowego,
- czarny pieprz stanowi też bogate źródło składników odżywczych, w tym silnych antyoksydantów, zwalczających szkodliwe wolne rodniki, przeciwdziałających starzeniu się organizmu oraz chroniących go przed licznymi chorobami,
- pieprz wspomaga działanie układu trawiennego, wpływając na wydzielanie soków trawiennych,
- przyjmowanie pieprzu czarnego wspiera walkę z bielactwem poprzez zwiększenie wydzielania melanocytów w organizmie,
- pieprz czarny działa przeciwnowotworowo,
- regularne stosowanie pieprzu poprawia nastrój i pomaga w walce z depresją dzięki stymulowaniu wydzielania do organizmu serotoniny i dopaminy,
- czarny pieprz wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn,
- pieprz pozytywnie oddziałuje na układ oddechowy,
- spożywanie pieprzu czarnego chroni przed wzdęciami, biegunką czy nudnościami,
- pieprz poprawia koncentrację,
- czarny pieprz wzmacnia wydolność organizmu,
- stosowanie pieprzu skutecznie wspiera odchudzanie.
Czarny pieprz a odchudzanie
Odchudzające właściwości pieprzu czarnego budzą największe zainteresowanie tym składnikiem. Wiele osób szuka skutecznych, a przy tym naturalnych metod na wzmocnienie efektów diety i ćwiczeń fizycznych, by móc szybciej cieszyć się rezultatami w postaci szczupłej sylwetki. W jaki sposób pieprz czarny oddziałuje na redukcję masy ciała?
Za działanie wspomagające utratę zbędnych kilogramów odpowiada przede wszystkim piperyna – substancja, której pieprz zawdzięcza swoją ostrość i charakterystyczny aromat. Ma ona również liczne ciekawe właściwości, wpływające zarówno na zdrowie organizmu, jak i jego zdolność do utrzymania prawidłowej wagi.
Piperyna zawarta w czarnym pieprzu skutecznie wspiera układ pokarmowy – poprawia jego ukrwienie oraz wzmacnia wydzielanie soków trawiennych, dzięki czemu organizm szybciej przyswaja dostarczane mu składniki odżywcze oraz pozbywa się zalegających w nim resztek pokarmu. Dodatkowo ma również działanie moczopędne i pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksycznych związków, co nie tylko pozytywnie wpływa na zdrowie, ale również wzmacnia efekty odchudzania.
Ważną właściwością piperyny jest także zakłócanie aktywności genów, które są odpowiedzialne za tworzenie nowych komórek tłuszczowych. Regularne przyjmowanie tego składnika, np. w czarnym pieprzu, powoduje spowolnienie odkładania się tkanki tłuszczowej, co ułatwia kontrolę wagi i przyczynia się do skuteczniejszego odchudzania.
Na efekty redukcji wpływa także przyspieszenie spalania tłuszczu – piperyna silnie wspiera ten proces, głównie poprzez wzmocnienie zjawiska termogenezy, które odpowiada za utrzymanie odpowiedniej ciepłoty ciała poprzez zwiększenie wydatku energetycznego organizmu. W efekcie spala się większą ilość kalorii, nie wykonując przy tym dodatkowych aktywności. Sprawia to, że zażywanie piperyny obecnej w czarnym pieprzu wzmacnia efekty odchudzania nie tylko u osób trenujących, ale także tych mało aktywnych fizycznie – jest to świetna wiadomość dla każdego, kto pragnie schudnąć, ale nie ma zbyt wiele czasu na wdrażanie regularnych ćwiczeń.
Osoby często trenujące również nie powinny stronić od pieprzu – piperyna wspiera bowiem wydolność organizmu, pomagając w uzyskaniu lepszych efektów podczas wysiłku fizycznego oraz wzmacniając rezultaty ćwiczeń.
Jak stosować pieprz czarny na odchudzanie?
Pieprz czarny i odpowiadająca za jego smak i odchudzające właściwości piperyna powinny być stałą częścią diety osób, które pragną zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jak jednak stosować tę przyprawę, aby rzeczywiście przyniosła spodziewane rezultaty w postaci wyszczuplenia ciała?
Najprostszym sposobem jest oczywiście dodawanie pieprzu do potraw – świetnie współgra nie tylko z daniami mięsnymi, ale także z najróżniejszymi sosami i dressingami do sałatek, dlatego sprawdzi się również w dietach wegetariańskich i wegańskich. Zdrowej osobie trudno jest przesadzić z pieprzem w kuchni, ponieważ ma on głównie pozytywny wpływ na organizm. Pieprz czarny powinny ograniczyć jedynie osoby cierpiące na dolegliwości związane z żołądkiem, np. nadkwasotę czy wrzody, ponieważ piperyna zwiększa wydzielanie soków trawiennych, co może zaostrzyć tego typu dolegliwości.
Nie każdy jednak lubi ostry smak dań doprawionych pieprzem; dodatkowo ilość piperyny obecna w klasycznej przyprawie może okazać się niewystarczająca do osiągnięcia możliwie najlepszych efektów.
Czy można dostarczyć sobie odpowiednią dawkę tej substancji, nie używając nadmiaru pieprzu w kuchni? Tak – wystarczy zacząć stosować odpowiednie suplementy diety, zawierające duże ilości świetnie przyswajalnej piperyny, naturalnie pochodzącej z czarnego pieprzu. Jest to najwygodniejsza opcja, która w bardzo skuteczny sposób wspiera utratę wagi.
Suplementy diety z piperyną. Po które warto sięgnąć?
Na rynku nie brakuje preparatów z piperyną – są to głównie środki wspierające odchudzanie, przeznaczone dla osób pragnących przyspieszyć działanie diety redukcyjnej i ćwiczeń fizycznych. Niestety, tylko nieliczne są skuteczne – wiele z nich zawiera bowiem składniki niskiej jakości lub o niskim stopniu przyswajalności, przez co nie mogą zapewnić żadnych efektów, jeśli chodzi o odchudzanie. Z tego względu warto sprawdzić dostępne suplementy pod kątem składu, pochodzenia i opinii klientów – dzięki temu uniknie się mało wartościowych produktów, których zażywanie nie przyniesie spodziewanych rezultatów.
Po jakie środki warto sięgnąć? Na szczęście na rynku dostępne są sprawdzone suplementy diety z piperyną, które bardzo skutecznie wspierają odchudzanie. Do najbardziej polecanych preparatów należy Piperinox, w którym głównym źródłem piperyny jest wysokiej jakości pieprz czarny. Co więcej, została ona opatentowana w specjalnej formie BioPerine, która ma wyższą przyswajalność od substancji, jaką znajdziemy w tradycyjnym pieprzu. Piperyna występuje w suplemencie w otoczeniu innych składników aktywnych o cennych właściwościach wspierających odchudzanie. Wszystkie substancje obecne w suplemencie Piperinox są przy tym pochodzenia naturalnego, dlatego preparat ten jest bezpieczny dla zdrowia. Należą do nich:
- ekstrakt z owoców pomarańczy gorzkiej, który wspiera metabolizm tłuszczów i węglowodanów, prowadząc tym samym do utraty wagi oraz ułatwiając utrzymanie niskiej masy ciała,
- ekstrakt z kory cynamonowca, poprawiający trawienie i regulujący poziom cukru we krwi, dzięki czemu chroni przed napadami głodu,
- ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, wzmacniający metabolizm, zmniejszający apetyt oraz poprawiający odporność organizmu,
- ekstrakt z owoców papryki rocznej, przyspieszający spalanie tłuszczu,
- ekstrakt z nasion guarany, wspierający metabolizm tłuszczów,
- chrom, poprawiający działanie układu trawiennego i hamujący apetyt.
Jakie efekty zapewnia regularne przyjmowanie tabletek Piperinox? Suplement przede wszystkim przyspiesza redukcję masy ciała – świetnie sprawdza się u osób, u których mimo wysiłków waga nie spada lub tempo odchudzania jest powolne. Piperinox aktywizuje spalanie tłuszczu oraz kompleksowo oddziałuje na wszystkie czynniki, które są ważne dla skutecznej utraty wagi: zmniejsza łaknienie, zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej oraz zwiększa wydatek energetyczny organizmu poprzez wpływ na proces termogenezy. Jest także wsparciem przy treningu, ponieważ skraca czas regeneracji mięśni po wysiłku oraz zapewnia większą wydajność podczas ćwiczeń fizycznych. Dzięki niemu można łatwiej wyszczuplić najbardziej problematyczne partie ciała, w tym brzuch, który dla wielu osób stanowi największe wyzwanie.
Co ciekawe, Piperinox sprawdza się także u osób, które chcą utrzymać niską masę ciała po zakończonej redukcji, ponieważ chroni przed efektem jojo i ułatwia kontrolę wagi.
Czarny pieprz na odchudzanie – podsumowanie
Czarny pieprz posiada wiele cennych właściwości, przy czym największą popularność zdobyło jego wsparcie procesu odchudzania. Zawdzięcza je obecnej w nim piperynie – substancji, która działa na układ trawienny, wspomagając przyswajanie składników odżywczych z pokarmów i ułatwiając oczyszczanie się organizmu ze szkodliwych dla niego składników, a także przyspiesza spalanie tłuszczu, hamuje apetyt oraz zapobiega dalszemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Aby wesprzeć odchudzanie z pomocą piperyny, nie trzeba włączyć do swojej diety dań mocno doprawionych pieprzem – lepszym źródłem tego składnika są bowiem suplementy diety, w których znajduje się on w łatwiej przyswajalnej formie oraz odpowiedniej dawce. Najbardziej polecanym produktem tego typu jest Piperinox, w którym piperyna jest wsparta innymi naturalnymi składnikami o działaniu wspomagającym odchudzanie.
Zobacz opinie na forum o artykule: