Pokrzywa na odchudzanie, to z całą pewnością tylko jedna z metod w walce ze zbędnymi kilogramami. Czy jednak ta powszechnie znana roślina, niejednokrotnie uznawana jako chwast, może mieć właściwości odchudzające?
Na wsi od wieków traktowaną ją z pewnym szacunkiem ze względu na jej właściwości lecznicze i wartości odżywcze. Pokrzywa zawiera wiele cennych mikroelementów, witamin czy soli mineralnych. Ale to nie jedyne jej właściwości, a o nich właśnie poniżej.
Czym właściwie jest pokrzywa?
Pokrzywa zwyczajna to jedna z najbardziej pospolitych roślin występujących na terenie Polski. Pewnie każdy z nas spotkał ją na spacerze w lesie, w parku czy w przydrożnej uliczce. Większości z nas kojarzy się przede wszystkim z delikatnym “parzeniem”, a to ze względu na występujące na jej liściach włoski parzące. To one po kontakcie ze skórą zostawiają na niej charakterystyczne, swędzące bąble.
Pokrzywa zwyczajna nazywana jest potocznie żgajką lub parzawką. Ze względu na jej bogaty skład chemiczny znalazła zastosowanie jako roślinny surowiec leczniczy. Informacje badaczy wskazują, iż najcenniejsze są liście oraz korzeń.
Liście zawierają głównie barwniki roślinne – chlorofil A i B, beta-kartoen, protoporfiryny, ksantofil, witaminę K i C, witaminy z grupy B, garbniki, flawonoidy, kwas krzemowy, aminy (acetylocholinę, histaminę), serotoninę oraz mikro- i makroelementy, w tym żelazo, wapń i magnez.
Korzeń rośliny zawiera natomiast duże ilości związków o charakterze lipidów i steroli, lecytynę, lignany, czy sole mineralne, w tym rozpuszczalną krzemionkę.
Wszystkie te nieco obco brzmiące składniki stanowią o wyjątkowości pokrzywy. Informacje badaczy wskazują jednoznacznie, iż pokrzywa to niezwykle cenna roślina, a jej właściwości są niezwykłe.
Właściwości pokrzywy
Działanie przeciwprostatowe
Pokrzywa zwyczajna znalazła zastosowanie w leczeniu pierwszego i drugiego stadium przerostu gruczołu krokowego, ale i w leczeniu zaburzeń oddawania moczu, które to towarzyszą temu przerostowi. Takie działanie wykazuje przede wszystkim korzeń pokrzywy.
Działanie moczopędne
Jedną z bardzo ważnych właściwości pokrzywy jest jej działanie moczopędne. Według informacji medyków polega ono na zwiększeniu objętości wydalanego moczu, stąd herbatka z pokrzywy zalecana jest w zapaleniach dróg moczowych, w leczeniu obrzęków czy kamicy nerkowej. Ponadto wraz z wydalaniem moczu organizm pozbywa się szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn, co powoduje oczyszczanie organizmu. Działanie moczopędne pokrzywy poprawi również funkcjonowanie nerek.
Pokrzywa na niedobory witamin i minerałów
Pokrzywa ze względu na dużą zawartość rozpuszczalnej krzemionki, pozytywnie wpływa na stan włosów. Regularne picie tej rośliny hamuje także wypadanie włosów, zmniejsza łojotok skóry i zapobiega powstawaniu łupieżu. Herbatka z liści pokrzywy poprawi ponadto stan skóry i paznokci. Regularne picie soków z liści pokrzywy pomaga w zwalczaniu i zapobieganiu anemii dzięki dużej zawartości żelaza. Dodatkowo wpływa na poprawę zdrowia, szczególnie w stanach osłabienia.
Inne właściwości pokrzywy
Pokrzywa stosowana jest z powodzeniem przy różnego rodzaju alergiach, aby złagodzić dokuczliwe jej objawy, czy przy podwyższonym poziomie cholesterolu. Informacje medyków wskazują także na jej skuteczne działanie przeciwbólowe czy jako środek, który wzmacnia odporność. Warto wspomnieć także o tym, iż możesz stosować napar z pokrzywy zewnętrzne, a proces gojenia się ran zdecydowanie przyspieszy. Pokrzywa wykazuje również działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe oraz ochronne wobec układu sercowo-naczyniowego.
Pokrzywa przedłuża młodość
Pokrzywa zawiera bowiem mnóstwo antyoksydantów, które unieszkodliwiają wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się organizmu. Do tych bezcennych antyoksydantów zaliczyć można witaminę C, E, kwas foliowy czy karoten, w które bogate jest pokrzywa. Stąd pokrzywa może być stosowana z powodzeniem jako środek przeciwstarzeniowy.
Czy pokrzywa pomaga schudnąć?
Pokrzywa ze względu na swoje szczególne właściwości znalazła swoje miejsce w medycynie, jako środek leczący wiele schorzeń, ale także jest cenionym przez wielu środkiem wspomagającym odchudzanie. Zawdzięcza to swoim dobroczynnym możliwościom, usprawniającym pracę układu trawiennego i pokarmowego.
Niewątpliwą zaletą tej metody jest to, iż jest ona w pełni naturalną metodą wspomagającą odchudzanie. Dzięki temu pokrzywa na odchudzanie stanowi dobre rozwiązanie dla większości osób, choć zawsze należy pamiętać o tym, iż także i zioła mogą zaszkodzić.
Dlaczego warto zatem pić napar z pokrzywy w celach odchudzających? Podstawowym powodem jest to, iż napar z liści pokrzywy zawiera wiele cennych dla zdrowia minerałów i witamin. Regularne picie soku z liści pokrzywy efektywnie usprawni pracę układu pokarmowego, który to często nie funkcjonuje w sposób prawidłowy ze względu na stosowanie nieodpowiedniej diety. Picie naparów przyspiesza ponadto przemianę materii, a to właśnie spowolniona przemiana materii jest jedną z najczęstszych przyczyn braku efektów odchudzania.
Niewątpliwą zaletą pokrzywy, poza jej korzystnym wpływem na przemianę materii, jest jej rola w obniżeniu poziomu glukozy we krwi oraz w zapobieganiu znacznym wahaniom cukru.
Dodatkowo herbata z pokrzywy wspomaga pracę żołądka, trzustki oraz wątroby. Ponadto według informacji medyków, pokrzywa zmniejsza apetyt i blokuje wchłanianie tłuszczu dzięki zawartości błonnika pokarmowego. Pokrzywa pomaga zapobiegać nagłym napadom głodu, a tym samym ogranicza chęć podjadania.
Wiele osób uznaje właściwości diuretyczne pokrzywy, jako jej działanie odchudzające. Warto mieć jednak świadomość, iż usunięcie nagromadzonej w organizmie wody nie jest jednoznaczne ze spadkiem masy ciała. Najskuteczniejsze działanie odchudzające wiąże się bowiem z redukcją tkanki tłuszczowej, a nie wyłącznie na pozbyciu się wody z organizmu. Dodatkowo działanie moczopędne może wiązać się z tym, iż po zakończonej kuracji będziemy borykać się z “efektem jojo”. Herbata z pokrzywy nie spali tkanki tłuszczowej, warto o tym pamiętać.
Zastosowanie pokrzywy
Informacje o formach spożycia tej dobroczynnej rośliny są powszechnie dostępne. Można ją przyjmować na wiele sposobów, a powinno zdecydować to, jakie działanie lecznicze chcemy osiągnąć.
- Herbatka z pokrzywy – ze względu na jej moczopędne działanie jest ona niezbędna w trakcie stosowania kuracji odchudzających oraz oczyszczających. Jej regularne spożycie wzmaga przemianę materii oraz usprawnia trawienie. Dzięki swoim właściwościowym przyczynia się ona również do poprawy wyglądu skóry, stanu włosów oraz paznokci.
- Sok z pokrzywy– dodaj do swojej diety ten rodzaj przyjmowania pokrzywy w przypadku wystąpienia infekcji, stanów zapalnych jamy ustnej czy gardła. Z uwagi na swoje antybakteryjne właściwości można ją spożywać w tej formie w przypadku takich schorzeń jak trądzik, gdyż znacząco poprawia stan skóry. Sok ze świeżych liści pokrzywy warto również pić w przypadku anemii, kiedy chcemy oczyścić organizm lub wzmocnić naszą odporność.
- Nalewka z liści pokrzywy – warto ją pić, jeśli szczególnie zależy nam na poprawieniu kondycji włosów. Ponadto jej zażywanie wzmacnia odporność organizmu. Doskonale sprawdza się również w przypadku odtruwania i oczyszczania.
- Napar z liści pokrzywy – podobnie jak herbata, także i napar wpływa korzystnie na proces odchudzania oraz detoksykację organizmu. Można go również pić, jako naturalny antybiotyk przy różnego rodzaju infekcjach. Napar chroni dodatkowo przed występowaniem schorzeń układu moczowego, ale i wspomaga ich leczenie. Można go także pić dla uzyskania lepszego wyglądu skóry, włosów i paznokci.
Efekty stosowania pokrzywy na odchudzanie
Pokrzywa choć ma wiele dobroczynnych właściwości, w tym te wspomagające odchudzanie, to warto wiedzieć, iż picie jej w postaci naparów czy herbatek może zwiększyć apetyt. Dlatego warto zachować umiar i rozsądek, aby nie osiągnąć przeciwnego do zamierzonego efektu.
Ponadto warto wspomnieć, iż tylko regularne spożywanie pokrzywy może spowodować wspomaganie procesu odchudzania. I choć sam Hipokrates twierdził, iż pokrzywa jest królową wszelkich ziół, to aby mogła przyczynić się do redukcji wagi, należy ją przyjmować regularnie.
Jeśli stosowaliście już mnóstwo nieskutecznych metod odchudzania, warto spróbował soku z pokrzywy. To wręcz idealny sposób na to, by wspomóc odchudzanie. Dzieje się przede wszystkich dlatego, iż ziele to obniża poziom cukru we krwi, poprawia pracę układu pokarmowego, ale i wspomaga produkcję hemoglobiny, poprawiając tym samym krążenie. Dodatkowo pobudzona do pracy trzustka oraz wzmożone wydzielanie żółci przez wątrobę, reguluje i usprawnia cały proces trawienia, przez co staje się sprzymierzeńcem dla osób odchudzających się.
Czy spożywanie tej rośliny wykazuje jeszcze inne działanie odchudzając? Otóż tak, pokrzywa ma jeszcze jedną zdolność. Poprawia bowiem wydolność organizmu, co sprzyja spalaniu większej ilości kalorii podczas aktywności fizycznej, a tym samym przyczynia się do skutecznego chudnięcia.
Odchudzająca herbatka pokrzywowa
Najprościej jest zrobić herbatę z liści pokrzywy. W tym celu przygotuj 2 stołowe łyżki mocno rozdrobnionych liści. Dodaj szklankę wrzątku, a po 10 minutach odcedź wywar. Herbatkę pij 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Dodaj ewentualnie odrobinę miodu. Zdaniem niektórych pokrzywę trzeba gotować pod przykryciem przez około 5 minut na wolnym ogniu. Podobno gwarantuje to lepsze działanie zawartych w niej związków.
Odchudzający sok z pokrzywy
Sok z pokrzywy najlepiej jest przygotować samemu, z własnoręcznie zebranych roślin. W tym celu zerwij kilka pokrzyw, najlepiej z czystych miejsc, oddalonych od drogi i komunikacji. Zebrać należy nie tylko liście, ale całe łodygi, ponieważ właśnie w nich kryje się najwięcej soku.
Zebraną pokrzywę koniecznie umyj w ciepłej wodzie, a następnie odsącz, drobno posiekaj i wyciśnij sok w sokowirówce (najlepiej tej wolnoobrotowej) lub w blenderze. Następnie przecedź przez gazę i rozcieńcz z wodą do uzyskania zadowalającej konsystencji.
Tak przygotowany sok najlepiej jest wypić świeży, zaraz po wyciśnięciu. Ma on wówczas najwięcej witamin oraz przeciwutleniaczy. Można go przechowywać w lodówce w ciemnej, szklanej butelce przez maksymalnie 5 dni. Po tym czasie nie nadaje się już do użytku. Warto dodać, iż sok można z powodzeniem zapasteryzować. Temperatura jaką stosuje się do tego celu wynosi 75 stopni Celsjusza, a czas pasteryzacji wynosi około 20 minut.
Zaleca się, aby samodzielnie przygotowany sok z pokrzywy, pić każdego dnia przez około dwa tygodnie. Najlepiej jest wypić go przed śniadaniem, na czczo, wypijając jedną, do dwóch łyżeczek. Po upływie dwóch tygodni, należy zrobić tygodniową przerwę, po czym ponownie można stosować sok przez dwa kolejne tygodnie. Należy pamiętać, iż pokrzywy na odchudzanie w postaci soku nie powinno się stosować dłużej nić przez 4-5 miesięcy w roku. Takie dawkowanie soku wzmocni nasz organizm, oczyści go, wpłynie na proces redukcji masy działa, skutecznie go wspomagając. Sok z pokrzywy powinno przechowywać się w chłodnym miejscu lub też w lodówce. Istotne jest, aby znajdował się on w ciemnym i szklanym naczyniu.
“Przedawkowanie” pokrzywy, czy to możliwe?
Należy pamiętać, iż nie wszystko co jest zdrowe, zawsze wyjdzie nam na zdrowie. Bowiem napar z pokrzywy w nadmiernych ilościach może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Informacje lekarzy zaznaczają bowiem, iż u osób, które przesadzają ze spożyciem pokrzywy może dojść np. do odwodnienia, stąd w trakcie kuracji odchudzającej dodaj do swojej diety dodatkową porcję wody.
Komu nie zaleca się stosowania pokrzywy?
Z pokrzywy w postaci soku powinny zrezygnować kobiety, które zmagają się z chorobami narządów rodnych, takich jak mięśniaki, rak czy krwawienia. Do innych przeciwwskazań należą choroby nerek, cukrzyca oraz zabiegi chirurgiczne. Natomiast napar z pokrzywy nie powinien być stosowany w przypadku nadmiaru żelaza w organizmie.
Co ciekawe kobiety w ciąży mogą pić pokrzywę, ponieważ zawiera ona dużo minerałów i witamin. Dodatkowo herbatka z pokrzywy pita po urodzeniu dziecka ułatwia karmienie piersią i pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu nagromadzonej w trakcie ciąży. Przed rozpoczęciem kuracji sokiem z pokrzyw zaleca się zasięgnąć porady farmaceuty lub lekarza, zwłaszcza w przypadku występowania chorób.
Pokrzywa to prawdziwa skarbnica aktywnych związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Specjaliści zajmujący się ziołolecznictwem uważają te rośliny za naturalny antybiotyk. Ale to nie jedyne jej właściwości. Nie można bowiem zapomnieć o jej działaniu wspomagającym odchudzanie. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, sięgnij po pokrzywę. Nie zapomnij jednak o tym, iż zrównoważona dieta, odpowiednia ilość snu, zdrowy tryb życia oraz regularna aktywność fizyczna stanowią klucz do efektywnego odchudzania. Z całą pewnością proces ten można wspomóc, sięgając po rośliny typu pokrzywa.
Zobacz opinie na forum o artykule: