Babka jajowata oraz babka płesznik to dwa naturalne składniki, które wchodzą w składa tzw. błonnika witalnego. Produkt ten polecany jest osobom, które w bezpieczny sposób chcą wspomóc i przyspieszyć proces odchudzania oraz detoksykacji organizmu. Połączenie dwóch cennych rodzajów nasion – babki jajowatej oraz babki płesznik przynosi wiele korzyści zdrowotnych, jak np. zmniejszenie poziomu cholesterolu, obniżenie ciśnienia czy rozwój dobroczynnej mikroflory bakteryjnej jelit. Jeżeli chcesz wiedzieć, jak błonnik witalny jest w stanie wpłynąć na Twoje zdrowie, koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem.

Właściwości babki jajowatej

Nasiona babki jajowatej to błonnik, który pozyskiwany jest z rośliny Plantago ovata. Możemy go spotkać także pod nazwami babka piaskowa, zwyczajna czy lancetowata.

Ten rodzaj błonnika za zdolność wchłaniania wody, dzięki czemu usprawnia perystaltykę jelit zwiększając komfort trawienny. Nasiona babki jajowatej mogą być dodawane do posiłków, co pozwoli zmniejszyć wzdęcia oraz uregulować rytm wypróżnień. Regularne spożywanie babki pozwala wyeliminować zaparcia oraz ich konsekwencje. Dodatkowo babka jajowata przyczynia się do zwiększenia kolonii dobroczynnych bakterii jelitowych, co powoduje podniesienie odporności organizmu i łatwiejsze zwalczanie infekcji.

babka jajowata

Babka jajowata w trosce o zdrowie serca
Badania pokazują, że spożywanie błonnika pomaga kontrolować poziom cholesterolu we krwi. Badanie z 2011 r. udowadnia, że przyjmowanie błonnika z łuski babki jajowatej pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi u osób borykających się z nadwagą lub otyłością.

Regularne spożywanie nasion babki jajowatej ma pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Błonnik pozytywnie wpływa na poziom lipidów, obniża ciśnienie krwi, przyczynia się do wzmocnienia mięśnia sercowego oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca.

Babka jajowata na odchudzanie
Jak wspomnieliśmy na początku – babkę jajowatą warto stosować także na odchudzanie. Nasiona posiadają zdolność absorpcji wody, co sprawia, że po spożyciu błonnika szybciej odczuwamy sytość i uczucie to towarzyszy nam przez dłuższy czas. Dzięki uczuciu sytości jesteśmy w stanie kontrolować ilość spożywanego pokarmu oraz zapobiegać podjadaniu, które często prowadzi do nadmiernego spożycia kalorii oraz tycia.

Inne właściwości
Babka jajowata jest źródłem cennych składników odżywczych. Znajdziemy w niej minerały, np. sód, potas, cynk oraz magnez. Oprócz tego roślina bogata jest w witaminę C oraz K, a także karoten, kwasy organiczne, garbniki czy związki śluzowe.

Babka jajowata wykazuje działanie przeciwzapalne, dzięki czemu może być stosowana jako naturalny środek łagodzący stany zapalne jamy ustnej oraz gardła. Wykazuje także działanie łagodzące kaszel oraz wykrztuśnie, co wspomaga leczenie chorób dróg oddechowych. Dodatkowo babka jajowata pomaga uszczelnić naczynia krwionośne oraz zwiększa krzepliwość krwi.

Do produkcji leków oraz suplementów diety z babki jajowatej wykorzystuje się całą roślinę, jednak konsumenci najbardziej cenią nasiona, które wykorzystywane są jako środek wspomagający proces detoksykacji i odchudzania.

Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania babki jajowatej?

Naturalne produkty cieszą się dużym zainteresowaniem z uwagi na bezpieczeństwo stosowania. Często jednak spożycie nadmiaru nasion babki jajowatej może prowadzić do różnego rodzaju efektów ubocznych. Przeciwwskazaniem jest alergia na roślinę, co może objawiać się wysypką, świądem oraz utrudnionym oddychaniem. Po spożyciu babki w nadmiarze mogą wystąpić bóle brzucha, biegunka, gazy, skurcze jelit, nudności, a także wymioty. Decydując się na stosowanie suplementu diety z babką jajowatą zawsze powinniśmy przyjmować produkt według zaleceń producenta.

Właściwości babki płesznik

Drugim składnikiem, który często wchodzi w skład mieszanek błonnikowych, w tym także w skład błonnika witalnego są nasiona babki płesznik. Mają one pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego. Nasiona poprawiają perystaltykę jelit usprawniając transport treści znajdujących się w ich wnętrzu. Taka właściwość babki płesznik sprawia, że często stosowana jest ona jako naturalne remedium na zaparcia. Nasiona babki płesznik pomagają także uregulować rytm wypróżnień.

Nasiona babki płesznik – podobnie jak ma to miejsce w przypadku babki jajowatej – posiadają zdolność wchłaniania wody. Dzięki temu zwiększa się lepkość masy jelitowej i przyspiesza jej wydalanie. Z uwagi na zdolność absorpcji wody babka płesznik może być stosowana jako środek łagodzący biegunki. Przyczynia się także do zwiększenia kolonii pożytecznych bakterii jelitowych, co skutkuje zwiększeniem odporności organizmu.

babka plesznik

Wpływ babki płesznik na poziom cholesterolu
Jedną z właściwości babki płesznik jest zdolność zmniejszania poziomu „złego” cholesterolu LDL we krwi przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu „dobrego” cholesterolu HDL. Taka cecha powoduje obniżenie ryzyka chorób układu krążenia.

Babka płesznik na odchudzanie
Nasiona babki płesznik ograniczają wchłanianie tłuszczu oraz hamują apetyt. Dodawanie nasion do koktajli lub innych potraw sprawia, że po ich spożyciu odczuwamy sytość. Dodatkowo babka płesznik przyspiesza tempo metabolizmu, dzięki czemu może być stosowana jako środek wspomagający odchudzanie.

Inne właściwości babki płesznik

Babka płesznik za sprawą dużej zawartości błonnika obniża poziom glukozy we krwi, co pokazało badanie przeprowadzone na osobach zmagających się z cukrzycą typu II. Dodatkowo babka płesznik redukuje poziom cukru w moczu.

Napar przygotowany z nasion babki płesznik może być stosowany w chorobach skóry takich jak trądzik różowaty, łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry. Wykazuje działanie łagodzące podrażnienia oraz nawilżające.

Jaki błonnik wybrać?

Osoby chcące wykorzystać moc błonnika w odchudzaniu oraz detoksie najczęściej wybierają połączenie nasion babki płesznik z nasionami babki jajowatej. Taka formuła nazywana jest błonnikiem witalnym. Na rynku znajdziemy wiele produktów błonnikowych, ale na szczególną uwagę zasługuje błonnik witalny Fibre Select, który został w obszerny sposób zrecenzowany na łamach naszego portalu.

Fibre Select

Fibre Select to suplement diety mający wygodne i szczelne opakowanie. Środek stworzony został z myślą o osobach, które chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz oczyścić organizm z toksyn i złogów jelitowych. W suplemencie oprócz nasion babki jajowatej znajdziemy także inne składniki.

Pełny skład produktu:

  • mikronizowany błonnik jabłkowy,

  • inulina z korzenia cykorii,

  • mikronizowany błonnik lniany,

  • oligofruktoza z korzenia cykorii,

  • łupina nasienna babki jajowatej,

  • guma guar.

Wszystkie składniki zawarte w suplemencie diety Fibre Select mają naturalne pochodzenie i są dobrze tolerowane przez organizm, nawet jeśli produkt stosowany jest długotrwale.

Fibre Select zalecany jest osobom, które borykają się z takimi problemami jak wzdęcia, zaparcia, trudności w wypróżnianiu. Kruche włosy i paznokcie, kiepska kondycja skóry, różnego rodzaju egzemy oraz obniżone samopoczucie również jest wskazaniem do stosowania błonnika. Tego typu problemy najczęściej są wynikiem przeciążenia organizmu toksynami. Dodatkowo zachodni styl życia, nadmiar używek, spożywanie żywności wysokoprzetworzonej sprawia, że nie jesteśmy z stanie dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych w takiej ilości, jakiej potrzebuje. Rozwiązaniem może być Fibre Select, który wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu, poprawia komfort trawienny, ułatwia odchudzanie oraz wykazuje inne, dobroczynne działanie na organizm.

Fibre Select to produkt cechujący się zdolnością pochłaniania wody. Błonnik po spożyciu pęcznieje w żołądku zwiększając swą objętość, dzięki czemu wywołuje uczucie sytości, zmniejsza apetyt oraz hamuje potrzebę podjadania pomiędzy posiłkami. Fibre Select doceniony został przez osoby z nadwagą lub otyłością, które chcą szybciej pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Regularne spożywanie błonnika witalnego sprawia, że zjadamy mniejsze porcje przez co dostarczamy organizmowi mniej kalorii. Z kolei mniejsza iloś

kalorii to skuteczniejsze odchudzanie.

Jakie są efekty stosowania błonnika Fibre Select?

  • Oczyszczenie organizmu z toksyn – składniki błonnika mają zdolność absorpcji wody, a także toksyn i złogów. Dzięki temu Fibre Select działa na jelita niczym „miotełka”, która pochłania szkodliwe substancje i wydala je z organizmu.

  • Poprawa komfortu trawiennego – błonnik witalny pomaga pozbyć się wzdęć oraz gazów, a dodatkowo przyczynia się do uregulowania rytmu wypróżnień.

  • Efektywniejsze odchudzanie – błonnik witalny hamuje proces przyswajania tłuszczu, zmniejsza apetyt oraz przyspiesza tempo metabolizmu, co pozwala szybciej pozbyć się nadprogramowych kilogramów.

Kupując produkt w promocji na stronie producenta www.fibreselect.pl możemy otrzymać nawet 3 opakowania produktu gratis.

Jak stosować błonnik witalny?

Stosowanie błonnikowych suplementów diety ustalane jest przez producenta danego produktu, dlatego przed zastosowaniem należy zapoznać się z instrukcjami na etykiecie.

Jak stosować

Najczęściej jednak zaleca się następujące dawkowanie:

  • Babka płesznik – 2 lub 3 łyżeczki należy zalać ok. 250 ml ciepłej wody i wymieszać. Odstawić na 5 minut a następnie wypić. Tak przygotowaną miksturę najczęściej zaleca się wypijać 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Babkę płesznik można stosować także jako dodatek do zup, sosów, deserów, ciast, sałatek czy past.

  • Babka jajowata (łupina) – 1 łyżeczkę babki jajowatej należy zalać szklanką ciepłej wody i pozostawić na 20 minut. Po tym czasie napar nadje się do spożycia. Produkt należy stosować 2 razy dziennie rano i wieczorem. Babka jajowata nadaje się również jako składnik wielu potraw.

  • Błonnik witalny np. Fibre Select – zaleca się przyjmowanie 15 g dziennie podzielonych na 3 porcje (5 g rano, 5 g po południu oraz 5 g wieczorem). Jedną miarkę produktu należy dodać do wody, soku, jogurtu czy koktajlu. Błonnik witalny Fibre Select nadaje się także jako dodatek do ciast deserów czy innych potraw.

Jak kreatywnie wykorzystać błonnik?

Błonnik witalny niezależnie czy w formie nasion babki jajowatej, płesznik czy mieszanki sprawdzi się jako dodatek do musli, jogurtów, koktajli owocowych i warzywnych, sałatek, soków i herbat, do wypieków domowego chleba oraz ciast, a także jako zagęstnik sosów.

W trakcie stosowania produktów z błonnikiem należy pamiętać o wypijaniu minimum 2 litrów wody dziennie.

Ile kosztują produkty zawierające z błonnikiem?

Błonnik witalny dostępny jest zarówno w formie sypkiej, jak również w formie kapsułek. Drugie rozwiązanie polecane jest osobom, które nie lubią smaku błonnika lub nie mają czasu na przygotowywanie posiłków czy koktajli. Niewątpliwie jednak błonnik witalny w kapsułkach nie będzie tak efektywny jak błonnik w postaci sypkiej. Poza tym zakup kapsułek to rozwiązanie mniej ekonomiczne.

Ceny nasion babki jajowatej oraz babki płesznik są różne i zależą od jakości zastosowanych składników, gramatury oraz marki. Większość produktów znajdziemy w przedziale cenowym pomiędzy 25 zł a 50 zł. Nieco droższy jest błonnik witalny Fibre Select, jednak aktualnie produkt można kupić w promocji, w której cenę obniżono o 20%. Warto zaznaczyć, że Fibre Select to formuła najwyższej jakości i jedyny taki skład na rynku.

Gdzie kupić?

Suplementy diety zawierające nasiona babki jajowatej czy babki płesznik kupimy w większości sklepów. Największy wybór oferują jednak duże sieci handlowe oraz sklepy z eko-żywnością. Przed zakupem warto sprawdzić także ofertę sklepów internetowych, które często oferują bardzo konkurencyjne ceny. Nawet po doliczeniu kosztów wysyłki okazuje się, że produkt jest tańszy, niż gdybyśmy zakupu mieli dokonać w sklepie stacjonarnym.

Jakie są opinie o błonniku witalnym?

Zarówno babka płesznik, babka jajowata, jak również inne rodzaje błonnika cieszą się dużym zainteresowaniem i dobrymi opiniami. Wiele osób sięga po tego typu produkty, kiedy nie może uporać się z nadprogramowymi kilogramami. Błonnik witalny z dobrymi efektami stosowany jest także po latach zaniedbań, kiedy nasz organizm domaga się detoksu. Okazuje się, że nasiona babki jajowatej oraz babki płesznik wspierają proces detoksykacji, co pozwala szybciej ujrzeć upragnione efekty.

Regularne stosowanie preparatów błonników pozwala poprawić samopoczucie, dodaje energii, przyczynia się do poprawy składu mikroflory jelitowej oraz pozytywnie wpływa na odporność organizmu.

Światowa Organizacja Zdrowia zleca spożywanie pomiędzy 30-40 g błonnika dziennie, co dla wielu osób okazuje się wyzwaniem. Popularny, zachodni styl ożywiania niestety nie gwarantuje takiej dawki błonnika, dlatego mieszanki błonnikowe jak np. Fibre Select okażą się bardzo dobrym rozwiązaniem.

O czym pamiętać stosując błonnik witalny?

Stosowanie suplementów diety z nasionami babki jajowatej czy babki płesznik powinno być jednym z kroków na drodze do oczyszczenia organizmu i zrzucenia zbędnych kilogramów. Pamiętajmy, że żaden błonnik witalny nie będzie skuteczny jeśli nie zmienimy swoich nawyków na zdrowsze.

Decydując się na kurację błonnikiem warto stosować zbilansowaną, standardową dietę, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pamiętajmy, że słowo „dieta” nie oznacza głodzenia się. Wręcz przeciwnie – dieta zbilansowana sprawi, że przez cały dzień będziemy odczuwać uczucie sytości. Zdrowie odżywianie to także poprawa urody.

Warto zadbać także o zdrowie wątroby. W tym celu należy ograniczyć spożycie alkoholu lub nawet całkowicie z niego zrezygnować. W oczyszczeniu wątroby pomocny okaże się ostropest plamisty, który wykazuje szereg pozytywnych właściwości.

Dużą wagę powinniśmy przyłożyć do aktywności fizycznej oraz odpoczynku. Regularne ćwiczenia 3 lub 4 razy w tygodniu pobudzą nasz metabolizm, przyspieszą spalanie tłuszczu oraz poprawią samopoczucie. Z kolei odpoczynek pozwoli nam zregenerować organizm.

Bardzo ważne – stosując błonnik witalny należy wypijać od 2 do 3 litrów wody dziennie. Usprawni to działanie błonnika oraz przyspieszy wydalanie toksyn z organizmu. Dodatkowo właściwe nawodnienie organizmu sprawi, że nasza skóra, włosy i paznokcie zyskają lepszą kondycję. Organizm w większości składa się z wody, dlatego ważne jest by spożywać ją regularnie.

Czy warto stosować błonnik witalny?

Oczyszczanie organizmu oraz zrzucenie zbędnych kilogramów to wyzwania, które najczęściej podejmujemy wraz z nowym rokiem. Jeżeli czujemy się przeciążeni toksynami, mamy kiepskie samopoczucie, a kondycja włosów, skóry i paznokci pozostawia wiele do życzenia, wówczas z oczyszczaniem organizmu nie warto zwlekać. Sięgnięcie po babkę jajowatą lub babkę płesznik będzie doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu. Najlepiej jednak sprawdzą się mieszanki błonnikowe, które dostarczą innych składników odżywczych.

Stosując błonnik witalny warto pamiętać także o zmianie nawyków żywieniowych oraz stylu życia na zdrowszy, co pozwoli szybciej osiągnąć upragnione efekty. Zdrowie oraz zgrabna i szczupła sylwetka to efekty, które wymagają pewnych poświeceń, ale radość z osiągnięcia celu rekompensuje wyrzeczenia.

3 komentarze
  1. Emu

    Powiem szczerze, że nie sądziłem, iż zwykły błonnik witalny może tak wpływać na organizm. Jestem w szoku. Kupiłem Fibre Select i stosuje od dwóch miesiecy… najważniejsze to brak problemów trawiennych z którymi się zmagałem i widoczna utrata kilogramów. To naprawdę działa!

    Odpowiedz
  2. Wiola

    Fibre Select – co to jest za produkt!!! Niesamowite, że trzy miarki proszku mogą mieć taki wpływ na odchudzanie… naprawdę. Udało mi się w pierwszym miesiacu odchudzania zgubić 3 kilogramy – bez jakiś zmian w odżywianiu. To naprawdę działa…

    Odpowiedz
  3. Elliissa

    Skuteczne? Mało powiedziane. Natomiast, mam spore zastrzeżenia co do smaku zwykłego błonnika w proszku. Jak smakuje opisywany Fibre? Można go spokojnie spożywać czy też taki mdły?

    Odpowiedz

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.